テレビで紹介されていた美容・健康に役立つ本をまとめました。
10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし 村木宏衣
- 「頭ほぐし」で３大たるみ ほうれい線・上まぶた・フェイスラインを１０秒で引き上げる
- 「頭ほぐし」＋「顔ほぐし」で顔の「老け見えサイン」を解消
- 「頭ほぐし」で白髪・薄毛対策
- 大人の体と心の不調を「頭のツボ押し」で整える
- 背中と首のこりをほぐせば「頭ほぐし」の効果が上がる
- 頭のこらない生活習慣
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#モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ Atsushi
- 野菜たっぷり、栄養たっぷり、健康や美容にも効果的で作るのも楽な具沢山スープのレシピ
- 材料を切って、耐熱容器に入れ、ラップをかけて数分チンするだけで1食分のダイエットスープのできあがり
- 「かつおだし」「こんぶだし」「鶏ガラ」「コンソメ」の4種をベースにしたたんぱく質＋野菜もしっかり摂れる低糖質スープレシピ66品
モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ [ Atsushi ]
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フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる！ 高橋 義人
- 芸能人、オリンピックアスリートが絶大な信頼を寄せる、カリスマパーソナルトレーナー高橋義人が編み出した、”フリパラツイスト”
- ハードな運動や食事制限は必要なし。たった３０秒、その場でフリフリするだけで、みるみる痩せる！それだけではなく、免疫力や代謝が上がり、肩コリや姿勢改善効果まで。カリスマトレーナーが初公開、これまでの常識を覆す最強エクササイズ、フリパラツイスト
- たった30秒その場で”フリフリ”ツイストするだけで、どんどん細くなる、という驚きのやせエクササイズ
- その秘密はリンパ節の親玉”乳び槽”を刺激することで、一気にリンパの流れが良くなるので、やせるだけでなく、冷え性がラクになり、姿勢までよくなる、といううれしい効果まで！
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やせ筋トレ 姿勢リセット とがわ 愛
- 太りやすくてダイエットしてもなかなか痩せないのは、「姿勢」が原因かもしれない
- 座りっぱなし、スマホを見っぱなし…という習慣でどんどん姿勢が悪くなり、
おデブ姿勢の「反り腰ねこ背」になってしまう人が続出 - 「やせ筋トレ」で姿勢リセット
- 10分でできるから、忙しい人でも続けられる
- 悪い姿勢で固まった筋肉をほぐして、しなやかなボディラインに！
- ダイエット以外にも疲れにくくて健康な体もゲット！
- 基本の姿勢リセットと部分やせ編も
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白崎茶会の発酵定食 体にやさしい献立と作りおき 白崎裕子
- 予約のとれない料理教室 発酵食で腸からすっきり！免疫アップの献立本
- 発酵食があれば大丈夫！漬けるだけ・混ぜるだけ。保存がきく！砂糖を使わない
- 腸からすっきり！免疫アップ
- 発酵のストックを一度作っておけば、毎日のご飯作りがぐんと楽になる
- 日持ちがするのはもちろん、勝手においしくなるし、食べれば体もすっきり!!
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「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本 頭痛 耳鳴り めまい ダルい 肩が重い 気分が沈む… 佐藤 純
- 雨が降ると低気圧の影響で「頭が痛い」「めまいがする」「体がダルい」「耳鳴りがする」等、体調不良になる人が増えているそうです。そんな「雨ダルさん」が少しでもラクになるためセルフケアや、薬の効果的な飲み方、生活法などについて詳しく解説し、読んで実践することで、発症予防にも役立つアドバイス等
- 「低気圧頭痛」「天気痛」とも言われたり、中には「怠け者だ」といわれたり、病院では「原因不明のうつ」と診断されることもあるそうですが、新たな対策で雨ダルさんにとって世の中が少しでも暮らしやすくなってほしいという願いを込めて企画制作された一冊
「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本
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肺炎で死にたくなければ朝・夜1分の「肺ストレッチ」 で肺を鍛えなさい！加藤 雅俊
- 著者累計230万部突破、『薬に頼らず血圧を下げる方法』の著者・加藤雅俊が新たに提唱する、「鉄壁の免疫力」を身につける「新しい生活様式」それが肺ストレッチ！
- 薬に頼らず自分で命を守る方法･･･それは、自らに生来備わっている「免疫力」を呼び覚まし、ぐんぐん向上させること
- 肺ストレッチは朝と夜に1分間行なうだけ、それだけで肺機能強化の他、全身の筋肉とリンパの流れも活性化するので、眠っていたあなたの免疫力が目を覚まし、ウイルスや肺炎に負けない体づくりが可能となる
肺炎で死にたくなければ朝・夜1分の「肺ストレッチ」 で肺を鍛えなさい！
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